Autorskie przepisy na zbilansowane posiłki Zmień dietę, a zmienisz swoje życie Menopauza dotyczy każdej kobiety, ale wciąż zbyt rzadko mówimy o tym, jak ogromny wpływ na samopoczucie mają codzienne wybory żywieniowe. „Dieta w menopauzie” to pierwszy tak kompletny przewodnik, który pokazuje, jak za pomocą jedzenia wspierać ciało w czasie zmian hormonalnych i dlaczego to właśnie styl życia staje się kluczowym narzędziem w odzyskiwaniu równowagi. Autorka pomaga czytelniczce krok po kroku zrozumieć to, co dzieje się w jej organizmie – od pierwszych sygnałów perimenopauzy, przez najczęstsze objawy, takie jak uderzenia gorąca, zaburzenia snu, wahania nastroju, problemy ze skórą czy spadek energii, aż po długoterminowe konsekwencje niedoboru estrogenów, w tym rosnące ryzyko osteoporozy, zaburzeń metabolicznych i chorób sercowo-naczyniowych. Opierając się na najnowszych badaniach i wytycznych towarzystw medycznych, przystępnie tłumaczy, jak dieta może realnie łagodzić objawy, poprawiać jakość życia i chronić zdrowie na lata. W książce znajdziesz nie tylko wyjaśnienie procesów zachodzących w ciele, ale przede wszystkim gotowe rozwiązania: potwierdzone naukowo modele żywienia, listy kluczowych składników, wskazówki na co dzień, sposoby na wzmocnienie kości, serca, snu czy koncentracji. To także praktyczne przepisy dla kobiet 40+ i miniprzewodnik zmian na każdy miesiąc. Ta książka powstała z doświadczeń tysięcy pacjentek, które każdego dnia szukają odpowiedzi na pytania: „Dlaczego moje ciało działa inaczej niż dotychczas? Co mogę zrobić, by znów czuć się dobrze?”. Odpowiedź jest prostsza niż myślisz. Dieta w menopauzie to wsparcie, wiedza i siła, dzięki którym przejdziesz przez ten czas mądrzej, łagodniej i z większą troską o siebie. *** Sylwia Leszczyńska dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka, specjalistka w zakresie żywienia kobiet, założycielka Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej „Sanvita”. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej, obecnie wykładowca tej uczelni. Specjalizuje się w żywieniu kobiet w okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym oraz w dietoterapii zaburzeń hormonalnych. Pracuje w oparciu o najnowsze badania naukowe, łączy medycynę opartą na faktach z praktycznym, indywidualnym podejściem do problemów pacjentek. Dieta w menopauzie – Przewodnik dla każdej kobiety „Dieta w menopauzie” to wyjątkowy przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć, jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na Twoje samopoczucie w okresie menopauzy. Dzięki tej książce odkryjesz, jak zmiana diety może pozytywnie wpłynąć na Twoje życie i zdrowie. Dla kogo jest ta książka? Kobiety w okresie menopauzy Osoby poszukujące informacji o zdrowym stylu życia Pacjentki z objawami perimenopauzy Osoby zainteresowane dietą i zdrowiem hormonalnym Każda kobieta pragnąca poprawić jakość swojego życia Co zyskasz dzięki tej publikacji? Praktyczne porady dotyczące diety w okresie menopauzy Wiedzę na temat procesów zachodzących w organizmie Gotowe przepisy dostosowane do potrzeb kobiet 40+ Wskazówki dotyczące wzmocnienia kości, serca i snu Miniprzewodnik zmian na każdy miesiąc Kluczowe tematy i obszary Zmiany hormonalne w okresie menopauzy Objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca i zaburzenia snu Znaczenie diety w łagodzeniu objawów menopauzy Modele żywienia oparte na najnowszych badaniach Ochrona zdrowia na długie lata O Autorce Sylwia Leszczyńska to dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka, specjalizująca się w żywieniu kobiet w okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym. Jest założycielką Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej „Sanvita”. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej, obecnie wykładowca tej uczelni. Pracuje w oparciu o najnowsze badania naukowe, łącząc medycynę opartą na faktach z indywidualnym podejściem do problemów pacjentek. O Wydawcy Wydawnictwo Zwierciadło to renomowany wydawca, który specjalizuje się w publikacjach dotyczących zdrowia, psychologii oraz rozwoju osobistego. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu, oferuje książki, które inspirują i wspierają czytelników w dążeniu do lepszego życia. Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu Wydawnictwo Zwierciadło Widok 8 00-023 Warszawa handlowy@grupazwierciadlo.pl +48223123712