Praktyczny i przyjazny przewodnik dla kobiet szukających skupienia i spokoju pośród życiowych burz. Wiele kobiet próbuje pogodzić jednocześnie rodzinę, pracę i mnóstwo obowiązków. Efekt? Są Przytłoczone i wyczerpane.W swojej książce Caroline Welch zabiera czytelniczki w podróż po mindfulness i zachęca, by uczynić go swoją filozofią życia. Z książki dowiesz się m.in.: – czym jest mindfulness – jak wykorzystać go w praktyce – jak być świadomą tu i teraz – jak nawiązać kontakt z tym, co w życiu ma największe znaczenie – jak budować pokojowe, ciepłe i przyjazne relacje z samą sobą i ze światem. Autorka przeprowadziła wiele wywiadów z kobietami w różnym wieku i wywodzącymi się z różnych kultur. Twierdzi, że każdy trzyma w rękach klucze do bardziej harmonijnego życia – to, co trzeba zrobić, to po prostu spojrzeć wewnątrz siebie. Caroline Welch Jest dyrektorem generalnym i współzałożycielką Mindsight. Absolwentka University of Wisconsin Law School, pracowała m.in. jako mediator oraz radca prawny. Swoją przygodę z mindfulness rozpoczęła czterdzieści lat temu, pracując w Japonii jako nauczycielka angielskiego. Prowadzi wykłady i warsztaty, gdzie uczy, jak poprawić samopoczucie w naszym życiu osobistym i zawodowym. Mieszka z mężem i psem Charliem w Santa Monica. Ma dwójkę dorosłych dzieci. „Ta książka to prawdziwy dar dla nas wszystkich. Rozmawiając z ponad setką kobiet z różnych środowisk, Caroline Welch zebrała autentyczne przykłady tego, jak bycie obecną może wzbogacić nasze życie, pozwala odnaleźć cel i nadać mu znaczenie, naładować baterie, odrodzić się i kiedy trzeba zrobić zwrot, aby wrócić na właściwy kurs. Inspirująca, dobrze napisana i mądra. Obowiązkowa lektura dla kobiet w każdym wieku”. – Arianna Huffington, założycielka i dyrektorka generalna Thrive Global „Łatwo jest zapomnieć o tym, co jest naprawdę ważne, i pędzić przed siebie przez kolejne lata życia. Mądra i błyskotliwa książka Caroline Welch pokazuje, jak uważność może zwrócić nam nasze życie. Ten odkrywczy i bardzo przystępny przewodnik opowiada o kultywowaniu obecności przez praktykowanie jej w zwykłych momentach każdego dnia. Pomoże ci na nowo odnaleźć cel, sięgnąć po wewnętrzne zasoby i obudzić własne serce”. – Tara Brach, autorka książek Radical Acceptance I Radical Compassion „To ważna książka, która otwiera oczy każdemu, kto chce zrozumieć kobiety żyjące w stresie, zagubione, przepracowane, na rozdrożu. Caroline Welch opisuje praktyczne ćwiczenia mindfulness, które pomagają odkryć w życiu cel, znaleźć w sobie odwagę, żeby zmienić kierunek, jeśli to konieczne, ustalić priorytety i odpuścić tam, gdzie inaczej się nie da.Wszystko po to, by zatroszczyć się o własny wewnętrzny spokój i harmonię. – Sharon Salzberg, autorka książek Lovingkindness I Real Happiness Mindfulness dla kobiet – Zatrzymaj się i poczuj smak życia Odkryj praktyczny przewodnik, który pomoże Ci znaleźć spokój i skupienie w codziennym zgiełku. Caroline Welch zaprasza do podróży po świecie mindfulness, oferując narzędzia, które pozwolą Ci na nowo poczuć smak życia. Dla kogo jest ta książka? Kobiety pragnące odnaleźć równowagę między pracą a życiem osobistym Osoby szukające sposobów na redukcję stresu i przytłoczenia Kobiety zainteresowane rozwojem osobistym i duchowym Każda, która chce budować lepsze relacje z samą sobą i innymi Co zyskasz dzięki tej publikacji? Nauczysz się, czym jest mindfulness i jak go praktykować w codziennym życiu Odkryjesz, jak być świadomą tu i teraz Dowiesz się, jak nawiązać kontakt z tym, co w życiu ma największe znaczenie Poznasz sposoby na budowanie pokojowych i ciepłych relacji z samą sobą oraz ze światem Kluczowe tematy i obszary Mindfulness jako filozofia życia Techniki redukcji stresu Świadomość i obecność w chwili obecnej Relacje interpersonalne i ich znaczenie O Autorze Caroline Welch jest dyrektorem generalnym i współzałożycielką organizacji promującej mindfulness. Jej doświadczenie w pracy z kobietami z różnych kultur i pokoleń sprawia, że jej podejście jest wszechstronne i empatyczne. O Wydawcy Zwierciadło to wydawnictwo, które od lat specjalizuje się w publikacjach z zakresu rozwoju osobistego, psychologii i zdrowia. Dzięki ich książkom, czytelnicy mogą odkrywać nowe perspektywy i narzędzia do poprawy jakości życia. Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu Wydawnictwo Zwierciadło Widok 8 00-023 Warszawa handlowy@grupazwierciadlo.pl +48 22 312 37 12