Joga Iyengara w każdym wieku to książka wyjątkowa. Oferuje konkretne wskazówki, które pozwalają praktykować jogę przez całe życie w sposób mądry i zrównoważony. Rita Keller opisuje różne aspekty jogi, pokazując istotę uważnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Omawia wpływ jogi na komórki, mięśnie, kości, powięzi i układ nerwowy, a także jej niezwykłą skuteczność jako remedium na przewlekły stres (nie pomija takich zagadnień jak właściwa dieta i ruch na świeżym powietrzu). Wyjaśnia, czym jest zdrowie w ujęciu ajurwedyjskim, jakie znaczenie mogą mieć mudry (specjalne układy dłoni) oraz pranajama (sztuka uważnego oddychania). Poradnik zawiera 780 zdjęć i ilustracji oraz opisy podstawowych asan i sekwencji pomocnych na: mobilność, stabilność i równowagę, poprawę ogólnego stanu zdrowia, zmęczenie, bezsenność, depresję, dolegliwości dolnej części pleców, osteoporozę, nadciśnienie, wzmocnienie układu krwionośnego, podniesienie narządów miednicy, gruczoł prostaty. Proponowane sekwencje nie są skomplikowane i można je wykonywać – bez względu na stopień zaawansowania – przy użyciu prostych akcesoriów jak pasek, krzesło, klocek, koc. Z książki skorzystają więc zarówno osoby doświadczone (nauczyciele jogi i osoby praktykujące od dłuższego czasu), jak i te początkujące. Rita Keller jest uznaną nauczycielką specjalizującą się w terapeutycznych zastosowaniach jogi. Podczas wielokrotnych wizyt w Polsce gromadziła na swoich warsztatach setki uczestników. Jest mentorką wielu polskich nauczycieli jogi Iyengara oraz autorytetem w tej dziedzinie. Polskie wydanie tego wyjątkowego poradnika powstało przy współpracy ze Stowarzyszeniem Jogi Iyengara w Polsce. Rita Keller z właściwą sobie precyzją i naukowym podejściem prowadzi czytelników przez praktykę jogi, nie pomijając przy tym duchowego wymiaru życia człowieka. Przekaz takiej jakości – mądry i zrozumiały, a przy tym poparty kilkudziesięcioletnim doświadczeniem – stanowi rzadkość na polskim rynku wydawniczym. Pozycja ta bez wątpienia powinna się znaleźć na półce każdej osoby zainteresowanej jogą. Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce Joga Iyengara w każdym wieku – Zdrowie, sprawność i pogoda ducha „Joga Iyengara w każdym wieku” to wyjątkowy poradnik, który dostarcza konkretnych wskazówek, umożliwiających praktykowanie jogi przez całe życie w sposób mądry i zrównoważony. Rita Keller, autorka książki, ukazuje istotę uważnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem, a także omawia wpływ jogi na zdrowie fizyczne i psychiczne. Dla kogo jest ta książka? Osoby w każdym wieku, które pragną wprowadzić jogę do swojego życia. Osoby szukające skutecznych metod na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Miłośnicy jogi, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę na temat ajurwedy i technik oddechowych. Osoby z problemami zdrowotnymi, takimi jak bezsenność, depresja czy dolegliwości dolnej części pleców. Co zyskasz dzięki tej publikacji? Praktyczne wskazówki dotyczące jogi, które można stosować w każdym wieku. Wiedzę na temat zdrowia w ujęciu ajurwedyjskim oraz znaczenia mudr i pranajamy. Informacje o wpływie jogi na mobilność, stabilność i równowagę. Techniki pomagające w walce z przewlekłym stresem, zmęczeniem i bezsennością. 780 zdjęć i ilustracji, które ułatwiają naukę i praktykę asan. Kluczowe tematy i obszary Praktyka jogi w różnych etapach życia. Ajurweda i jej wpływ na zdrowie. Techniki oddechowe (pranajama) i ich znaczenie. Właściwa dieta i aktywność fizyczna jako elementy zdrowego stylu życia. Asany i sekwencje wspierające zdrowie fizyczne i psychiczne. O Autorze Rita Keller to doświadczona nauczycielka jogi, która z pasją dzieli się swoją wiedzą na temat zdrowia i dobrego samopoczucia. Jej podejście łączy tradycyjne techniki jogi z nowoczesnymi metodami terapeutycznymi. O Wydawcy Wydawnictwo Galaktyka to renomowany wydawca, specjalizujący się w publikacjach z zakresu zdrowia, rozwoju osobistego oraz literatury popularnonaukowej. Dzięki starannie dobranym tytułom, Galaktyka inspiruje czytelników do odkrywania nowych pasji i dbania o swoje zdrowie. Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu Galaktyka sp. z o.o. Żeligowskiego 35/37 90-644 Łódź info@galaktyka.com.pl 426395018 Porady zawarte w niniejszej książce mają charakter informacyjny. Nie zastępują odpowiedniego treningu pod okiem specjalisty, a jedynie go uzupełniają. Każdy rodzaj ćwiczeń wiąże się z ryzykiem. Wydawca stanowczo doradza czytelnikowi wzięcie pełnej odpowiedzialności za swoje bezpieczeństwo i przystąpienie do wykonywania ćwiczeń wyłącznie ze świadomością własnych ograniczeń. Zanim rozpoczniesz trening, upewnij się, że sprzęt, którego będziesz używał, jest sprawny, i nie podejmuj ryzyka przekraczającego twoje doświadczenie, umiejętności, wytrenowanie oraz sprawność fizyczną. Zanim zaczniesz stosować zalecenia opisane w niniejszej książce, powinieneś skonsultować się z lekarzem i uzyskać jego zgodę. Autor i wydawca dołożyli wszelkich starań, aby zawarte w tej książce informacje były rzetelne i kompletne, nie ponoszą jednak żadnej odpowiedzialności za mogące pojawić się błędy, nieścisłości, przeoczenia lub niezgodności, ani za szkody i straty powstałe w wyniku stosowania informacji zawartych w niniejszej publikacji.