Oto dobra wiadomość dla wszystkich kobiet: menopauza nie musi dawać w kość! Twoje ciało może świetnie wyglądać, a głowa pracować na pełnych obrotach - i to nie za pomocą restrykcyjnych diet, wyrzeczeń oraz kosztownych zabiegów i kosmetyków. Bo nie chodzi o to, by cokolwiek udawać, ale by czuć się dobrze w swojej skórze. Do tego potrzebujesz odpowiedniego odżywiania, które wesprze twoje zmieniające się ciało. Dzięki popartej badaniami wiedzy i łatwym przepisom nauczysz się za pomocą diety: • wzmacniać kości, stawy i mięśnie, a tym samym zapobiegać osteoporozie i innym chorobom, • zadbać o właściwą podaż witamin i mikroelementów, • wspierać zdrowy sen i dzięki temu zapewnić organizmowi regenerację, • zapewnić sobie wysoki poziom energii i dobre samopoczucie, • łagodzić objawy wahań hormonów. Oprócz przepisów w tej wartościowej książce znajdziesz odpowiedzi na pytania, które nurtują wiele kobiet: • Jak rozpoznać swoje potrzeby żywieniowe i dobrać do nich kaloryczność oraz makroskładniki w posiłkach? • Jakie badania warto regularnie wykonywać? • Kiedy sięgnąć po suplementy i hormonalną terapię zastępczą? • Jakie ćwiczenia wykonywać, by zadbać o kondycję fizyczną i psychiczną? • Jak nauczyć się regulacji emocji, zamiast próbować je tłumić, by wesprzeć siebie w procesie zmian? To poradnik od kobiety dla kobiet - pełen zrozumienia dla naszych wyjątkowych potrzeb. Jedz pysznie w menopauzie – 100 przepisów dodających energii i wspierających zdrowie Odkryj, jak menopauza może być czasem pełnym energii i zdrowia! Książka "Jedz pysznie w menopauzie" to nie tylko zbiór przepisów, ale także kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci zadbać o swoje zmieniające się ciało i umysł. Dzięki prostym, opartym na badaniach przepisom, nauczysz się, jak odżywianie może wspierać Twoje zdrowie w tym wyjątkowym okresie życia. Dla kogo jest ta książka? Kobiety przechodzące menopauzę Osoby poszukujące zdrowych przepisów i porad żywieniowych Każda, która chce zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie Osoby zainteresowane naturalnymi metodami wsparcia organizmu Co zyskasz dzięki tej publikacji? Wzmocnienie kości, stawów i mięśni, co pomoże zapobiegać osteoporozie Właściwą podaż witamin i mikroelementów dla lepszego samopoczucia Wsparcie zdrowego snu i regeneracji organizmu Wysoki poziom energii i lepsze samopoczucie na co dzień Umiejętność łagodzenia objawów wahań hormonalnych Kluczowe tematy i obszary Odżywianie w okresie menopauzy Wybór odpowiednich makroskładników i kaloryczności posiłków Regularne badania zdrowotne Suplementacja i hormonalna terapia zastępcza Ćwiczenia fizyczne dla kondycji psychicznej i fizycznej Regulacja emocji w procesie zmian O Autorze Magdalena Makarowska to doświadczona autorka, która z pasją dzieli się swoją wiedzą na temat zdrowego odżywiania i wsparcia kobiet w trudnych momentach życia. Jej podejście łączy zrozumienie dla potrzeb kobiet z praktycznymi rozwiązaniami, które można łatwo wdrożyć w codziennym życiu. O Wydawcy Wydawnictwo Feeria specjalizuje się w publikacjach dotyczących zdrowia, odżywiania oraz rozwoju osobistego. Dzięki starannie dobranym treściom, Feeria wspiera czytelników w dążeniu do lepszego samopoczucia i jakości życia. Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu Wydawnictwo JK Sp. z o.o. Krokusowa 3 92-101 Łódź redakcja.jk@wydawnictwojk.pl 426764969