Sylwia Bomba od lat mierzy się z insulinoopornością. Zanim trafiła na odpowiednich specjalistów i podjęła właściwe leczenie, jej waga wciąż stała w miejscu – mimo stosowania restrykcyjnych diet i morderczych treningów. Gdy zaczęła rozumieć, jak działa organizm, i nauczyła się, że to, co pojawia się na talerzu, może działać jak lekarstwo, schudła 30 kilogramów. Czy tobie również trudno jest zrzucić wagę, chociażtrzymasz się diety? Masz niepohamowaną chęć na słodycze albo napady głodu? Czujesz ciągłe zmęczenie, senność po posiłku? To mogą być objawy insulinooporności. W tej książce Sylwia Bomba dzieli się historią swoich zmagań z nadprogramowymi kilogramami oraz pokazuje codzienne starania o utrzymanie zdrowia i dobrej formy.Rady dotyczące odżywiania i zmiany stylu życia bazują na najnowszych nowinach naukowych – podanych w przystępny sposób. O rzetelność informacji zadbał znakomity dietetyk Jakub Mauricz. Co znajdziesz w książce? ·dawkę niezbędnej wiedzy, czym jest insulinooporność, jak ją rozpoznać, jakie są jej rodzaje wywołane różnymi czynnikami ·analizę konkretnych przypadków klinicznych (m.in. Sylwii Bomby) ·wskazówki, jakie badania warto zrobić i jak interpretować ich wyniki ·podstawy terapii ·konkretne zalecenia dietetyczne ·52 proste przepisy na zdrowe, smaczne i urozmaicone posiłki ·przykładową rozpiskę tygodniową zbilansowanej diety 1800 kcal ·porady, jak odpowiednio dobrać aktywność fizyczną, żeby waga skutecznie spadała ·propozycje suplementów i probiotyków, które wspomagają leczenie. Insulinooporność. Jak odzyskać zdrowie, witalność i szczupłą sylwetkę Ta książka to kompleksowy przewodnik po insulinooporności, który pomoże Ci zrozumieć, jak odzyskać zdrowie, witalność i wymarzoną sylwetkę. Autorzy, Jakub Mauricz i Sylwia Bomba, dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem, oferując praktyczne porady oraz strategie, które można wdrożyć w codziennym życiu. Dla kogo jest ta książka? Osoby z insulinoopornością, które pragną poprawić swoje zdrowie Każdy, kto chce zredukować masę ciała i poprawić samopoczucie Osoby zainteresowane zdrowym stylem życia i odżywianiem Rodzice, którzy chcą zadbać o zdrowie swoje i swoich dzieci Co zyskasz dzięki tej publikacji? Praktyczne porady: Dowiedz się, jak wprowadzić zmiany w diecie i stylu życia, które pomogą w walce z insulinoopornością. Wiedza o zdrowiu: Zrozum mechanizmy insulinooporności i jej wpływ na organizm. Plan działania: Otrzymaj konkretne wskazówki dotyczące diety, aktywności fizycznej i suplementacji. Wsparcie psychiczne: Poznaj techniki motywacyjne, które pomogą Ci w dążeniu do celu. Kluczowe tematy i obszary: Insulinooporność i jej przyczyny Zdrowe odżywianie i planowanie posiłków Aktywność fizyczna i jej znaczenie w leczeniu insulinooporności Psychologia zdrowia i motywacja Suplementacja i naturalne metody wsparcia organizmu O Autorach Jakub Mauricz – specjalista w dziedzinie dietetyki i zdrowego stylu życia, autor wielu publikacji na temat zdrowia. Sylwia Bomba – ekspert w zakresie psychologii zdrowia, która wspiera osoby w dążeniu do lepszego samopoczucia i zdrowia. O Wydawcy Wydawnictwo Luna – renomowane wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach dotyczących zdrowia, wellness i rozwoju osobistego, oferujące książki, które inspirują do zmiany na lepsze. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu Wydawnictwo Marginesy Sp. z o.o. Mierosławskiego 11a 01-527 Warszawa marginesy@marginesy.com.pl 226630275