Poznaj sprawdzony sposób na walkę z bólem i odzyskaj dobre samopoczucie! Mindfulness dla zdrowia przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne. Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz! Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmie ci jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój, radość oraz współczucie wobec siebie i innych. Kolejna książka współautora międzynarodowego bestsellera "Mindfulness. Trening uważności". Książkę polecają: Niezwykle skuteczne i proste podejście do uzdrawiania ciała i umysłu dla osób zmagających się z wyniszczającym bólem oraz chorobami przewlekłymi. Polecam. dr Jon Kabat-Zinn, autor książki Życie, piękna katastrofa W świecie tak pełnym cierpienia ta książka jest darem mądrości, który niesie bardzo praktyczną pomoc. prof. Paul Gilbert, autor książki The Compassionate Mind Vidyamala Burch i Danny Penman, opierając się na osobistych doświadczeniach, proponują ośmiotygodniowy trening uważności, będący częścią programu MBPM (ang. mindfulness-based pain management). Jego skuteczność udowadniają zarówno sami autorzy, jak i setki innych osób praktykujących mindfulness na co dzień. Polecam. Małgorzata Jakubczak, Polski Instytut Mindfulness O autorach: Dr Danny Penman - współautor wydanego w serii Samo Sedno bestsellera Mindfulness. Trening uważności, dziennikarz śledczy. Pracował dla BBC, "New Scientist" i gazety "Independent", obecnie współpracuje z "Daily Mail". Medytuje od ponad 30 lat. Vidyamala Burch - założycielka organizacji Breathworks propagującej uważność, która wyszkoliła trenerów w 15 krajach i cieszy się międzynarodowym uznaniem. Autorka programu pomagającego w radzeniu sobie z przewlekłym bólem za pomocą uważności i medytacji. Mindfulness dla zdrowia – Jak radzić sobie z bólem Poznaj sprawdzony sposób na walkę z bólem i odzyskaj dobre samopoczucie! Książka "Mindfulness dla zdrowia" przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Dla kogo jest ta książka? Osoby zmagające się z przewlekłym bólem Osoby pragnące poprawić swoje samopoczucie psychiczne i fizyczne Osoby zainteresowane technikami medytacyjnymi i uważnością Profesjonaliści z dziedziny zdrowia i wellness Co zyskasz dzięki tej publikacji? Skuteczne techniki medytacyjne, które można stosować w codziennym życiu Redukcję bólu oraz związanych z nim negatywnych emocji Poprawę ogólnego samopoczucia i jakości życia Umiejętność radzenia sobie ze stresem i lękiem Kluczowe tematy i obszary Program medytacyjny oparty na uważności Techniki samouzdrawiania Redukcja bólu i stresu Psychologia zdrowia i dobrostanu O Wydawcy Wydawnictwo Edgard to renomowany wydawca, specjalizujący się w publikacjach z zakresu zdrowia, rozwoju osobistego oraz edukacji. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu, Edgard dostarcza czytelnikom wartościowe materiały, które wspierają ich w dążeniu do lepszego życia. Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu EDGARD Mariusz Jachimczuk Belgijska 11 02-511 Warszawa edgard@edgard.pl 22 853 11 38