Cisza

Czy potrafisz naprawdę przebywać w ciszy? Na co dzień zagłuszamy ją dźwiękami, rozmowami, pracą, ekranami i nieustanną aktywnością. Wydaje się nam więc, że cisza jest tym, czego najbardziej potrzebujemy, by odpocząć. A jednak, kiedy wreszcie zapada, może okazać się dla nas zaskakująco trudna. Bo co się dzieje, gdy przestajemy uciekać od własnych myśli? Dlaczego cisza, która ma przynieść ulgę, zaczyna budzić niepokój i smutek? Urszula Struzikowska-Marynicz przygląda się ciszy z perspektywy psychologii, socjologii i kultury. Pokazuje, dlaczego jednych koi, a innych przeraża, dlaczego jednym przynosi ulgę, a w drugich wywołuje niewygodne uczucie braku kontroli nad rzeczywistością. To książka o emocjach, samoświadomości i odwadze, by zatrzymać się na chwilę i posłuchać siebie. Z psychologiczną uważnością i praktycznymi wskazówkami autorka zaprasza do oswojenia ciszy – nie jako ucieczki od świata, lecz jako przestrzeni spotkania z najważniejszą osobą – tobą. Nie bój się ciszy. Tylko w niej usłyszysz siebie. Urszula Struzikowska-Marynicz –psycholożka, socjolożka. Czerpie inspiracje z nurtu terapii poznawczo-behawioralnej, systemowej oraz pozytywnej. Jej zainteresowania zawodowe skupiają się wokół tematów przemocy w rodzinie, konfliktów, interwencji kryzysowej oraz zaburzeń lękowych. Autorka książki Nie wszystko musisz naprawiać oraz współautorka książek Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem. Gaslighting i inne formy przemocy psychicznej oraz Mnie też zabrakło sił. Cisza. Jak w niej wytrzymać i dlaczego jej potrzebujemy Odkryj, jak prawdziwa cisza może stać się przestrzenią do spotkania z samym sobą. Książka Urszuli Struzikowskiej-Marynicz to przewodnik po emocjach, które towarzyszą nam w chwilach milczenia, oraz narzędzie do oswajania ciszy w codziennym życiu. Dla kogo jest ta książka? Osoby poszukujące wewnętrznego spokoju i refleksji. Miłośnicy psychologii i socjologii. Osoby zmagające się z lękiem i niepokojem. Każdy, kto pragnie lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. Co zyskasz dzięki tej publikacji? Nauczysz się, jak radzić sobie z ciszą i niepokojem, który może ją towarzyszyć. Odkryjesz, dlaczego cisza jest niezbędna do regeneracji i refleksji. Znajdziesz praktyczne wskazówki, jak oswoić ciszę w swoim życiu. Rozwiniesz swoją samoświadomość i umiejętność słuchania siebie. Kluczowe tematy i obszary Psychologia ciszy i jej wpływ na emocje. Relacja między ciszą a poczuciem kontroli. Techniki uważności i refleksji. Rola ciszy w procesie terapeutycznym. O Autorce Urszula Struzikowska-Marynicz to psycholożka i socjolożka, która czerpie inspiracje z terapii poznawczo-behawioralnej, systemowej oraz pozytywnej. Jej prace koncentrują się na przemocy w rodzinie, interwencji kryzysowej oraz zaburzeniach lękowych. Jest autorką książki Nie wszystko musisz naprawiać oraz współautorką publikacji dotyczących przemocy psychicznej. O Wydawcy Mando Inside to wydawnictwo specjalizujące się w literaturze z zakresu psychologii i nauk humanistycznych. Dąży do promowania wartościowych treści, które wspierają rozwój osobisty i emocjonalny czytelników. Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu Wydawnictwo WAM ul. Kopernika 26 31-501 Kraków handlowy@wydawnictwowam.pl 48126293200