Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój Filia Ellen Vora

Czym jest lęk? Skąd się bierze? Jakie są fizjologiczne i psychiczne przyczyny lęku? Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i „reset” w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego, oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez regulację układu odpornościowego. Odkrywa, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy Xanax. Podpowiada ćwiczenia uważności, medytację oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą. A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu. Dr Ellen Vora jest dyplomowaną psychiatrką i lekarką integratywnej medycyny holistycznej. Pracuje także jako akupunkturzystka i trenerka jogi. Do zdrowia psychicznego podchodzi z perspektywy medycyny funkcjonalnej, zajmując się człowiekiem całościowo i szukając źródeł zaburzeń równowagi leżących u podstaw problemów zdrowotnych. Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój – Klucz do zdrowia psychicznego „Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój” to książka, która odkrywa tajemnice lęku oraz oferuje praktyczne narzędzia do jego przezwyciężenia. Dr Ellen Vora, doświadczona psychiatrka, łączy wiedzę z zakresu medycyny holistycznej z naukowymi badaniami, aby pomóc czytelnikom w odzyskaniu równowagi i spokoju w życiu. Dla kogo jest ta książka? Osoby zmagające się z lękiem i nerwicą lękową Ci, którzy pragną poprawić jakość swojego życia psychicznego Osoby zainteresowane medycyną holistyczną i integratywnym podejściem do zdrowia Miłośnicy jogi i medytacji, szukający nowych technik relaksacyjnych Osoby z wysoką wrażliwością, pragnące lepiej zrozumieć swoje emocje Co zyskasz dzięki tej publikacji? Zrozumienie przyczyn lęku oraz jego wpływu na ciało i umysł Praktyczne porady dotyczące zdrowego stylu życia, w tym diety i aktywności fizycznej Techniki uważności i medytacji, które pomogą w redukcji stresu Umiejętność odpuszczania i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które nie zależą od Ciebie Wskazówki dotyczące unikania wypalenia zawodowego i pracoholizmu Kluczowe tematy i obszary Przyczyny lęku – fizjologiczne i psychiczne aspekty Rola snu i natury w zdrowiu psychicznym Relacja między alkoholem a lękiem Znaczenie ćwiczeń fizycznych dla zdrowia psychicznego Holistyczne podejście do zdrowia i medycyny funkcjonalnej O Autorce Dr Ellen Vora jest dyplomowaną psychiatrką oraz specjalistką w dziedzinie integratywnej medycyny holistycznej. Jako akupunkturzystka i trenerka jogi, podchodzi do zdrowia psychicznego z perspektywy całościowej, poszukując źródeł zaburzeń równowagi, które leżą u podstaw problemów zdrowotnych. O Wydawcy Wydawnictwo FILIA to renomowany wydawca, który specjalizuje się w publikacjach z zakresu zdrowia, psychologii oraz rozwoju osobistego. Dąży do dostarczania czytelnikom wartościowych treści, które wspierają ich w dążeniu do lepszego życia. Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu Grupa Wydawnicza Filia Sp. z o.o. Kleeberga 2 61-615 Poznań biuro@wydawnictwofilia.pl 512 027 368