Bez bodyshamingu, bez nierealistycznych porad, ze szczyptą czułej dyscypliny. Prawdopodobnie znasz wiele historii osób, które zrzuciły wagę. Może więc pomyślisz: Po co mam czytać kolejną historię o odchudzaniu? To nie jest książka o dietach cud ani szybkich sposobach na schudnięcie. To książka o emocjonalnej przemianie i głębokiej pracy wewnętrznej nad zmianą myślenia o sobie i relacji z jedzeniem. Bo bez zmiany myślenia nawet nowoczesna farmakoterapia czy chirurgia bariatryczna nie przyniosą trwałych efektów. Psycholożka Katarzyna Kucewicz przeszła przez wszystkie etapy leczenia otyłości. Wie, czym jest wilczy głód, podjadanie, wahania wagi. W książce Waga z głowy pokazuje, czym jest tzw. „czuła dyscyplina", jak rozważnie chudnąć, tak by redukcja była skuteczna i nie prowadziła do ortoreksji ani do szybkiego nawrotu choroby. Mówi STOP opresyjnym narracjom pełnym fatfobii i hejterskiego „musisz schudnąć”. Z tej książki dowiesz się, jak w redukcji odnaleźć drogę do osobistej wolności emocjonalnej, nauczyć się stawiania granic, samoakceptacji, stawania w obronie swojej godności. To książka o tym, w jaki sposób trzy stany – otyłość, proces redukcji i powrót do zdrowia – wpływają na naszą tożsamość. Kogo z nas czynią? Co zyskujemy, chudnąc, i czy nowe ciało to na pewno gwarancja szczęścia? Redukcja w obliczu wolności psychicznej oznacza dążenie do zdrowia po swojemu, a nie dążenie do spełniania cudzych wyśrubowanych kanonów. Dążenie do swojej normy, a nie do wagi podziwianej aktorki. Pracę ze swoim ciałem w atmosferze życzliwości, a nie przeciwko sobie. Wolność psychiczna w redukcji oznacza, że nie musisz na oślep dążyć do wagi sposobami, jakie są dla ciebie zbyt forsujące albo trudne. To otwarte przyjęcie tego, jaka jesteś, i praca nad udoskonaleniem siebie, a nie pragnienie uszczęśliwienia innych redukcją. Zapraszam cię do lektury tej książki- historii o wychodzeniu z otyłości na własnych zasadach. - Katarzyna Kucewicz Waga z głowy. Jak uwolnić się od nadwagi i zbudować zdrowe nawyki "Waga z głowy" to inspirujący poradnik autorstwa Katarzyny Kucewicz, który pomoże Ci zrozumieć, jak psychologia wpływa na Twoje nawyki żywieniowe i podejście do odchudzania. Książka ta oferuje praktyczne narzędzia i strategie, które pozwolą Ci uwolnić się od nadwagi i zbudować zdrowe nawyki na całe życie. Dla kogo jest ta książka? Osoby zmagające się z nadwagą i otyłością Ci, którzy pragną zmienić swoje nawyki żywieniowe Osoby poszukujące wsparcia w procesie odchudzania Miłośnicy literatury psychologicznej i poradników zdrowotnych Co zyskasz dzięki tej publikacji? Zrozumienie psychologii jedzenia: Dowiedz się, jak emocje i myśli wpływają na Twoje wybory żywieniowe. Praktyczne narzędzia: Otrzymaj konkretne strategie, które pomogą Ci wprowadzić zmiany w swoim życiu. Wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków: Naucz się, jak utrzymać motywację i wytrwałość w dążeniu do celu. Holistyczne podejście: Poznaj metody, które łączą zdrowie fizyczne z emocjonalnym, co jest kluczowe w procesie odchudzania. Kluczowe tematy i obszary: Psychologia odchudzania Emocjonalne jedzenie Budowanie zdrowych nawyków żywieniowych Motywacja i wytrwałość w dążeniu do celu Holistyczne podejście do zdrowia O Autorze Katarzyna Kucewicz – psycholog i specjalistka w dziedzinie zdrowia psychicznego, autorka wielu książek i artykułów dotyczących zdrowego stylu życia oraz psychologii odchudzania. Jej prace koncentrują się na łączeniu psychologii z praktycznymi aspektami zdrowia i odżywiania. O Wydawcy Rebis – renomowane wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii, zdrowia i rozwoju osobistego, oferujące czytelnikom wartościowe i inspirujące treści. Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu Dom Wydawniczy REBIS Sp. z o.o. ul. Żmigrodzka 41/49 60-171 Poznań rebis@rebis.com.pl 618678140