30 minut spaceru dziennie może wydłużyć Twoje życie! Naukowcy są zgodni – jeśli się ruszasz, masz więcej energii, starzejesz się wolniej, rzadziej chorujesz. Wstań z kanapy i każdego dnia poświęć jedynie 30 z 1440 minut, by poczuć się lepiej. Zmniejszysz ryzyko zachorowania między innymi na depresję, cukrzycę i chorobę Alzheimera (ta lista jest naprawdę długa). Dwaj szwedzcy psychiatrzy i naukowcy – Andres Hansen, autor między innymi bestsellera Wyloguj swój mózg , i Carl Johan Sundberg – wyjaśniają, dlaczego należy się ruszać i jak to robić, by najdłużej zachować sprawność i młodość. Obalają wszystkie mity i stereotypy związane z relacją ciało–umysł. Autorzy, opierając się na własnym doświadczeniu klinicznym i badaniach naukowych, pokazują, że ruch to najlepsze lekarstwo na świecie. W dodatku nie potrzeba na nie recepty! Pasjonująca opowieść o niezwykłych zależnościach między ruchem a naszym samopoczuciem sprawia, że nie sposób się oprzeć chęci zrobienia choćby kilku energicznych kroków. Rozruszaj swój mózg – Odkryj moc ruchu dla zdrowia i długowieczności „Rozruszaj swój mózg” to inspirująca publikacja, która pokazuje, jak codzienny ruch może znacząco wpłynąć na Twoje życie. Dwaj szwedzcy psychiatrzy, Carl Johan Sundberg i Anders Hansen, w oparciu o badania naukowe oraz własne doświadczenia, przekonują, że 30 minut spaceru dziennie to klucz do lepszego samopoczucia i dłuższego życia. Dla kogo jest ta książka? Osoby pragnące poprawić swoje zdrowie i samopoczucie Miłośnicy aktywnego stylu życia Osoby zmagające się z problemami zdrowotnymi, takimi jak depresja czy cukrzyca Każdy, kto chce zrozumieć związek między ruchem a umysłem Co zyskasz dzięki tej publikacji? Praktyczne porady dotyczące wprowadzenia ruchu do codziennego życia Wiedzę na temat korzyści zdrowotnych płynących z aktywności fizycznej Motywację do działania i zmiany stylu życia Obalenie mitów dotyczących relacji ciało–umysł Kluczowe tematy i obszary Korzyści zdrowotne wynikające z regularnej aktywności fizycznej Psychologiczne aspekty ruchu i jego wpływ na samopoczucie Badania naukowe dotyczące ruchu i zdrowia Praktyczne wskazówki dotyczące wprowadzania ruchu do codziennego życia O Autorach Carl Johan Sundberg i Anders Hansen to uznani psychiatrzy i naukowcy, którzy zdobyli popularność dzięki swoim badaniom nad wpływem ruchu na zdrowie psychiczne i fizyczne. Anders Hansen jest autorem bestsellera „Wyloguj swój mózg”, który zdobył uznanie wśród czytelników. O Wydawcy Wydawnictwo Znak to renomowany polski wydawca, który od lat dostarcza czytelnikom wartościowe publikacje z różnych dziedzin, w tym literatury pięknej, poradników oraz książek naukowych. Znak stawia na jakość i merytoryczność swoich wydawnictw, co czyni je wiarygodnym źródłem wiedzy. Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu Społeczny Instytut Wydawniczy Znak Sp. z o.o. ul. Kościuszki 37 30-105 Kraków sekretariat@znak.com.pl 126199500