Fenomenalny bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu Książka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera Wyloguj swój mózg, w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak korzystna dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna. Nawet niewielkie dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą też w znaczny sposób poprawić sprawność i wydajność mózgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwoli Ci lepiej się koncentrować i podniesie poziom dopaminy. Jaka jest optymalna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jak aktywność fizyczna wpływa na pamięć i starzenie się? Czym jest euforia biegacza? Które proste ćwiczenia najlepiej wykonać przed stresującym spotkaniem lub podjęciem trudnej decyzji? Jak w pełni wykorzystać potencjał i najnowszą wiedzę o działaniu mózgu? W czym mogą mu pomóc proste czynności, takie jak codzienny spacer z psem lub droga do pracy? Ruch nie tylko pobudza Cię i sprawia, że czujesz się lepiej, ale także korzystnie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga Twoją kreatywność i odporność na stres. Poznaj fascynujące odkrycia naukowe, dzięki którym lepiej zrozumiesz tajemnice mózgu i zadbasz o zdrowie i lepsze samopoczucie. Anders Hansen – bestsellerowy i nagradzany autor. Psychiatra, autor badań o wpływie sportu i technologii na mózg. W tej książce tłumaczy, jak najnowsze odkrycia neurobiologii wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie i w jak sposób możemy tę wiedzę wykorzystać w codziennym życiu. W zdrowym ciele zdrowy mózg – Jak aktywność fizyczna wpływa na nasz umysł Odkryj tajemnice mózgu dzięki fenomenalnemu bestsellerowi szwedzkiego psychiatry Andersa Hansena. Książka "W zdrowym ciele zdrowy mózg" w przystępny sposób ukazuje, jak ruch i aktywność fizyczna mogą znacząco poprawić nasze samopoczucie oraz funkcjonowanie mózgu. Dla kogo jest ta książka? Osoby pragnące poprawić swoje samopoczucie i zdrowie psychiczne Miłośnicy aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia Studenci i profesjonaliści szukający sposobów na zwiększenie koncentracji Osoby zmagające się ze stresem i niepokojem Każdy, kto chce lepiej zrozumieć związek między ciałem a umysłem Co zyskasz dzięki tej publikacji? Praktyczne wskazówki dotyczące optymalnej dawki aktywności fizycznej dla mózgu Informacje na temat wpływu ruchu na pamięć i proces starzenia się Techniki na redukcję stresu przed ważnymi wydarzeniami Wiedzę o tym, jak codzienne czynności mogą wspierać zdrowie mózgu Motywację do wprowadzenia aktywności fizycznej do codziennego życia Kluczowe tematy i obszary Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne Mechanizmy działania mózgu w kontekście ruchu Redukcja stresu i niepokoju poprzez ćwiczenia Znaczenie regularnej aktywności fizycznej dla koncentracji Praktyczne ćwiczenia i techniki na poprawę samopoczucia O Autorze Anders Hansen to uznany szwedzki psychiatra i autor bestsellerów, w tym "Wyloguj swój mózg". Jego prace koncentrują się na zrozumieniu związku między zdrowiem psychicznym a aktywnością fizyczną, co czyni go ekspertem w tej dziedzinie. O Wydawcy Wydawnictwo Znak to renomowany polski wydawca, który od lat dostarcza czytelnikom wartościowe publikacje z różnych dziedzin, w tym literatury pięknej, poradników oraz książek o tematyce zdrowotnej. Znak stawia na jakość i merytoryczność swoich wydawnictw, co czyni je wiarygodnym źródłem wiedzy. Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu Społeczny Instytut Wydawniczy Znak Sp. z o.o. ul. Kościuszki 37 30-105 Kraków sekretariat@znak.com.pl 126199500