Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie. Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji. Czy można wyobrazić sobie coś wspanialszego? Dzięki przystępnej formie każdy może skorzystać z tego, opartego na badaniach naukowych, sposobu leczenia depresji. Prof. Marsha M. Linehan, ABPP, Uniwersytet Waszyngtoński Autorzy przedstawiają nam praktyczny podręcznik, który uczy jak zrozumieć i wzmocnić umysł. Pomoże on uwolnić się od depresji i lęku, poprawić stan zdrowia i sposób funkcjonowania w świecie. Dr n. med. Daniel J. Siegel, autor Mindsight Łatwy do zrealizowania program, który uczy nas trenować nasze umysły tak, by nie popadały w powtarzające się schematy i odnalazły spokój. Prof. Paul Gilbert, Uniwersytet w Derby, Wielka Brytania Dr John Teasdale zajmował stanowisko Special Scientific Appointment w brytyjskiej radzie badań medycznych Medical Research Council w oddziale nauk o mózgu i poznawaniu w Cambridge. Po odejściu na emeryturę zaczął nauczać medytacji Vipassana. Dr Mark Williams jest profesorem psychologii klinicznej, stypendystą prestiżowej organizacji zrzeszającej naukowców Wellcome Principal Research Fellow na Uniwersytecie Oksfordzkim. Pełni także funkcję prezesa Oksfordzkiego Centrum Uważności. Dr Zindel Segal jest posiadaczem zaszczytnego tytułu profesorskiego Distinguished Professor of Psychology nadawanego przez University of Toronto-Scarborough. Pełni także funkcję Starszego Naukowca w instytucie badawczym Campbell Family Research Institute w centrum leczenia uzależnień i zdrowia psychicznego Centre for Addiction and Mental Health.Praktyka uważności – Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego + CD „Praktyka uważności” to innowacyjny podręcznik, który oferuje skuteczne narzędzia do poprawy zdrowia psychicznego. Oparty na badaniach naukowych program terapeutyczny, składający się z ośmiu tygodniowych ćwiczeń, pomoże Ci uwolnić się od depresji i emocjonalnego napięcia. Dla kogo jest ta książka? Osoby zmagające się z depresją i lękiem Każdy, kto pragnie poprawić swoje zdrowie psychiczne Osoby zainteresowane praktykami uważności i medytacją Specjaliści z dziedziny psychologii i terapii Co zyskasz dzięki tej publikacji? Praktyczne ćwiczenia rozwijające uważność na każdy tydzień Możliwość śledzenia postępów w terapii Wzbogacenie codziennego życia o techniki redukcji stresu Wsparcie w zrozumieniu i wzmocnieniu umysłu Kluczowe tematy i obszary Terapia poznawcza oparta na uważności Redukcja depresji i lęku Praktyki medytacyjne i uważności Psychologia i zdrowie psychiczne O Autorach Mark Williams, John Teasdale oraz Zindel Segal to uznani eksperci w dziedzinie psychologii, którzy w swojej pracy łączą teorię z praktyką, oferując skuteczne metody terapeutyczne. Ich doświadczenie i badania kliniczne stanowią solidną podstawę dla przedstawionego programu. O Wydawcy Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego to renomowany wydawca, który specjalizuje się w publikacjach naukowych i edukacyjnych. Jego misją jest dostarczanie wartościowych treści, które wspierają rozwój intelektualny i osobisty czytelników. Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktu Uniwersytet Jagielloński ul. Gołębia 24 31-007 Kraków sprzedaz@wuj.pl 506006674